コレステロールを下げるには

中性脂肪にはトマトが効果的!

なんとトマトには中性脂肪を減らす効果があるんですって!このことを発見したのは京都大学の河田教授です。研究によると、トマトには「13-oxo-ODA」という成分が含まれており、これを投与したマウスと何もしていないマウスを比較してみたところ中性脂肪の値に大幅な差が生まれたそうです。
この13-oxo-ODAという成分は肝臓で脂肪を燃焼させる効果を劇的に高めてくれる効果があるそうです。簡単にいうと中性脂肪をエネルギーとして利用しやすくするということですね。

 

トマトをいくら食べればいいの?

  • 1日にトマト6個分
  • トマトジュースであれば1日に600ミリリットル

 

トマト6個?!そんなに食べる機会はなかなかないですよね。よっぽどのトマト好きでなければまず自宅にストックしていないでしょうし続けるとしたら現実的に厳しそうですね。トマトジュースであれば、食生活で取り入れることは簡単そうですね。ただし、塩分が含まれているトマトジュースではなく無塩のトマトジュースを選ぶようにしましょう。

 

トマトがいいらしいけどトマト食べれない!

トマトが苦手な人も当然います。実は私もトマトがムリなんです…。トマトジュースならばまぁ飲もうと思えば飲めるんですが、やっぱり匂いが独特ですよね。苦手な人はサプリメントなどを利用するといいようです。今はトマトのサプリメントもたくさん販売されているそうなので、お近くのドラッグストアなどで探してみてはいかがでしょうか。

 

日々、健康的な食生活をして、補助的にトマトを取り入れることで効果を上げることができそうです。ダイエットをしてる方も是非試してみてはいかがでしょうか。

 

 

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